7 Tips Ampuh Mengatasi Ketakutan Dalam Diri Yang Berlebih

PERBARUI.COM - Anda sering mengalami ketakutan dalam diri sendiri? Terlebih Anda bisa begitu ketakutan dengan sesuatu yang tidak logis dan tidak masuk.

Sehingga hal-hal yang membuat Anda takut menjadikan sebuah kelemahan dalam diri, semakin Anda membawa perasaan maka akan semakin besar pula rasa ketakutan dalam diri Anda.

Menurut penulis buku Fear is not an option, Monica Berg ada ruang untuk peluang dan pertumbuhan baru setelah Anda menguasai ketakutan Anda.

Baca Juga: Kenapa Ekonomi Indonesia Rugi Rp 74,5 Triliun Akibat Narkoba ?

Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi ketakutan dalam diri yang berlebih.

1. Sebutkan ketakutanmu

Beberapa hal lebih menakutkan daripada yang tidak diketahui. Anda tidak dapat menghindari atau mengendalikan apa yang tidak Anda ketahui.

Langkah pertama mengatasi ketakutan berlebih adalah dengan mengidentifikasi dan menamai ketakutan Anda.

Misalnya: Saya ingin menyingkirkan rasa takut saya akan kegagalan atau Saya ingin menyingkirkan rasa takut saya bila ditinggalkan.

Baca Juga: Daftar Hotel Terbaik di Jakarta Selatan, Murah dan Nyaman Mulai Rp 200 ribuan

2. Bakar ketakutanmu

Apakah Anda pernah berpikir dengan pikiran yang menakutkan? Kemudian secara sadar memanggilnya dan membuang ketakutan itu ke dalam api.

Sekarang, bayangkan dihadapan Anda ada sebuah api unggun yang besar dan buang semua rasa takut Anda ke dalam api tersebut.

Layaknya kertas yang dibuang kedalam kobaran api, maka akan habis kertas tersebut terbakar.

3. Kurangi rasa takutmu