Inilah Menu Sahur yang Sehat, Dijamin Puasamu Lancar dan Bertenaga

PERBARUI.COM - Menu sahur adalah makanan yang harus dikonsumsi pada waktu dini hari sebelum memulai puasa Ramadan.

Memilih menu sahur yang tepat sangat penting untuk menjaga stamina dan energi selama berpuasa sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa ide menu sahur untuk puasa Ramadan:

Sajian Kaya Protein

Protein adalah nutrisi yang sangat penting dalam menu sahur. Protein membantu menjaga rasa kenyang dan memberikan energi yang dibutuhkan selama berpuasa.

Sajian kaya protein seperti telur, keju, atau ikan bisa menjadi pilihan yang baik. Sebagai contoh, kamu bisa membuat omelet isi sayuran atau keju dengan roti gandum.

Baca Juga: Berikut Doa Buka Puasa Ramadhan Beserta Amalan Sunnahnya

Salad Buah dan Sayuran

Salad adalah pilihan makanan yang sehat untuk menu sahur. Kamu bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran seperti selada, tomat, timun, dan buah-buahan yang segar.

Tambahkan sedikit protein seperti daging ayam rebus atau potongan keju, dan sajikan dengan dressing kacang atau saus yogurt.

Sajian Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang lebih sehat dan dapat membantu memberikan energi yang tahan lama.

Beberapa contoh karbohidrat kompleks yang bisa dijadikan menu sahur adalah roti gandum, nasi merah, dan oatmeal.

Baca Juga: Berikut Doa Niat Sahur Bulan Ramadhan dalam Bahasa Latin

Kamu bisa menyajikan oatmeal dengan tambahan susu almond atau potongan buah segar untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.