Kamu Membenci Diri Sendiri, Jangan-jangan Kamu Mengalami Self Loathing, Kenali Ciri-cirinya

PERBARUI.COM - Self loathing atau rasa benci pada diri sendiri adalah kondisi emosional yang mengganggu dan dapat mengganggu kebahagiaan serta kesehatan mental seseorang.

Namun, terkadang sulit untuk mengidentifikasi tanda-tanda self loathing karena setiap orang bisa mengalami rasa tidak suka pada diri sendiri dengan cara yang berbeda.

Berikut beberapa tanda-tanda umum yang bisa menunjukkan bahwa seseorang sedang mengalami self loathing:

Kritik diri yang berlebihan

Saat seseorang sedang mengalami self loathing, mereka cenderung melakukan kritik yang berlebihan terhadap diri sendiri.

Baca Juga: Berikut Menu Makan Malam yang Cocok Saat Cuaca Dingin

Mereka mungkin sering mengatakan hal-hal seperti, "Saya bodoh", "Saya tidak berguna", atau "Saya tidak berharga".

Bahkan jika ada hal yang baik yang mereka lakukan, mereka masih bisa merasa tidak puas dan terus-menerus membandingkan diri mereka dengan orang lain.

Merasa bersalah

Self loathing juga dapat membuat seseorang merasa bersalah atas segala sesuatu yang mereka lakukan.

Mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak melakukan cukup untuk membantu orang lain, atau bahwa mereka melakukan kesalahan yang tidak dapat diampuni. Hal ini dapat mengarah pada perasaan tidak berdaya dan putus asa.

Baca Juga: 6 Peristiwa Penting Islam yang Terjadi di Bulan Ramadan

Merasa cemas dan takut

Seseorang yang mengalami self loathing juga bisa merasa sangat cemas dan takut. Mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak bisa melakukan apa-apa dengan baik, sehingga membuat mereka takut untuk mencoba hal baru.

Mereka juga mungkin merasa takut untuk berinteraksi dengan orang lain karena merasa bahwa mereka tidak layak untuk diterima atau dicintai.