Selain Meningkatkan Stamina Tubuh, Inilah 5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

PERBARUI.COM - Selain meningkatkan stamina tubuh, inilah lima manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh.

Air kelapa sering kali menjadi pilihan minuman pelepas dahaga dikala cuaca yang panas. Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dalam 1 gelas atau sekitar 240 ml air kelapa murni, mengandung 46 kalori dan berbagai nutrisi, seperti:

Baca Juga: Inilah 5 Tempat Wisata Kuliner di Bandung yang Menyajikan Menu Enak dan Pemandangan Indah

• Karbohidrat
• Serat
• Protein
• Vitamin C.
• Mineral, seperti magnesium, kalium dan kalsium
• Antioksidan

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Selain pelepas dahaga, air kelapa juga dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa keuntungan dari air kelapa yang bisa Anda dapatkan:

1. Tingkatkan Stamina Tubuh
Tidak hanya memberikan efek yang menyegarkan, tetapi air kelapa juga dapat meningkatkan stamina tubuh. Berkat kandungan karbohidrat dalam air kelapa yang dapat digunakan tubuh untuk menghasilkan energi, sehingga Anda dapat lebih bersemangat dalam menjalani kegiatan.

Baca Juga: Daftar Hotel Terbaik di Kepulauan Anambas, Nyaman, Murah dan Fasilitas Lengkap

2. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa juga sering digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi. Namun, disarankan untuk minum air setidaknya 8 gelas setiap hari untuk menghindari dehidrasi.

3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Air kelapa mengandung berbagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit. Dipercayai bahwa air kelapa ditambah dengan jus jeruk nipis adalah minuman untuk menyembuhkan Covid-19. Namun, keuntungan air kelapa masih harus diperiksa secara lebih rinci.